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出汗与脂肪燃烧是一回事吗

上传日期:2017-08-12 13:46:34


对于现代女人来说最热门的话题常常是穿什么、什么好看以及怎样减肥,减肥这个话题之所以经久不衰,与人们对健康的认识以及审美观点有关。并且随着生活条件的提高肥胖的人群也在增多,几乎每个女人都觉得自己有点“胖”。想要将减肥进行到底,那么关于减肥常识必须要了解,同时还要注意避免减肥误区,下面小编将和大家一同来了解脂肪燃烧、减肥、出汗是不是一回事。

 出汗

 人体之所以会出汗分为两种,其一为被动出汗,如气温升高、紧张、防燥等,通过出汗带走身体中多余的热量,为了维持体温的恒定。

 其二为主动出汗,常常是通过运动达到的一种出汗方式。而出汗的目的同样是为了带走人体中多余的热量。

 气温低,人体之所以不再出汗或少出汗的原因是汗腺和毛孔收缩,不再流汗,为了避免体温过度降低。

 所以,也可以说汗水是身体温度的调节器,那么脂肪燃烧是怎么回事呢?

脂肪消耗

 当人体进行运动时,首先是消耗体内的糖分,当持久运动以及运动量大之后,糖分不足,那么脂肪便会分解称为脂肪酸,进入肝脏,转变为热量,从而维持人体的运动。

 而脂肪分解的需要水的参与,同时被分解掉的脂肪最终以二氧化碳通过呼吸排出,水以汗液与尿液方式排出。

 但是,在运动刚开始时候所出现的汗水,并不一定是脂肪燃烧所致,还有糖分的分解产物。

 所以,脂肪燃烧会出汗、减肥。但是出汗与减肥不可以划等号。

出汗≠减肥

 脂肪燃烧、降温、紧张等因素都会导致出汗现象,而其中只有通过运动所产生的汗水才是减肥成果。其他情况下出现的汗水,固然可以减轻体重,但却使人体中水分的丧失,如果不注意补水容易导致机体缺水。



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